早餐：牛奶、全麦吐司、鸡蛋午餐：水果沙拉（或蔬菜沙拉）晚餐：少量肉制品，一定量的淀粉类食品，蔬菜、水果（只要感觉七分饱就可以了，不要吃很饱）每天多喝水，如果有条件还可以多喝一些果汁、豆浆，不要碰任何碳酸饮料以上是本人这一个星期饮食食谱，至于它的效果本人相当满意，一周内，体重下降了六斤此食谱仅供网上爱美的MM参考 ：）2.茶叶泡饭先把茶叶泡看，再用茶水煮饭，既减肥又美容3.黄瓜拌醋4.多吃菠萝这个也是生活小诀窍....

    人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出，为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物,这个也是生活小诀窍....

   洋葱绿豆芽     [ 用料 ] 绿豆芽 150 克，洋葱半个，油、盐、味精适量，酱油、黑胡椒各 1 汤勺。    [ 制作 ] 绿豆芽去头尾；洋葱洗净切丝。油旺火预热 2 分钟，拌入洋葱，旺火爆炒 2 分钟。再放入豆芽、调料，加盖旺火烹调 4 分钟，中途翻动 1 次。  ,这也是生活小诀窍......

春天，正是宝宝生长发育的“黄金”季节。在这个季节里，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育,这也是生活小诀窍,这也是生活小诀窍。营养是宝宝生长发育的基础，妈妈们要抓住这一关键时机，适当地给宝宝增加些营养，让宝宝快些长大。　　原料：　　鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。　　制法：　　1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内，打散后加入少许水淀粉,这也是生活小诀窍,这也是生活小诀窍  ......

电脑发烧友常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛、缺水、营养不足、缺乏维生素，身体对辐射的抵抗能力下降，容易患病。 　　电脑发烧友应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后最好吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花

        最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝、金针菇、雪里红、大白菜。 　　最佳水果：最佳水果的排名依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。