不知你是否意识到，自己的皮肤问题、身体状况甚至是性格脾气都和体质密切相关？体质失衡可以分为“寒”与“热”两种类型，都是亚健康的表现。生理痘： 寒性体质特别容易面临循环不畅的问题，比如到了冬天会手脚冰凉就是最典型的例子。生活小窍门网提醒这是因为寒性体质血液循环比较慢，激素分泌也更容易受到影响变得紊乱，所以更容易在生理期前后冒出红肿的大痘痘，同时也很容易出现痛经的问题。维生素C不仅能美白，还能帮助平衡皮肤的油脂分泌。最好的办法是用维生素C泡腾片或者是多吃柚子、柑橘、西瓜等维生素C含量比较高的水果。
气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。冬季养生生活小窍门营养原则 一、营养原则 气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
有媒体报道个别省市的中学要求学生每天吃大蒜防甲流，一个班几十人中午一块吃大蒜，场景蔚为壮观。对此，医学专家表示，大蒜、生姜、洋葱之类的食物的确有杀菌作用，但想要靠此预防甲流则“很不靠谱”。类似大蒜、洋葱、生姜这类食物的确具有一定的杀菌功效，但想要靠此预防甲流则没有科学根据。
现代生活，科技大发展，手机几乎是人手一个，快节奏的工作方式，让我们每天都和手机有着“亲密接触”，电磁辐射也就悄然地于无形中伤害着我们的身体，为此，生活小窍门网提醒大家，改掉七种不良的打电话习惯：1、私密电话“躲到墙角悄悄说” 对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。2、拨电话时把手机紧贴耳朵 手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟后再通话。
米饭是每个人每天必须的食物。每种米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。最养颜的是薏米 薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高 ，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
在所有的健康指标中，睡眠时间和质量好坏占了很大比例。最新一期台湾《康健》杂志指出，不同人群需要睡眠的时间也有所不同。成年人。最理想的是7—8个小时。但据统计，如今人们的睡眠时间严重缺乏，生活小窍门网建议每天中午至少休息10—15分钟，以确保好的精神状态。当找到适合自己的睡眠时间以后，就可以在白天拥有好体力，晚上拥有好睡眠。因此，与其斤斤计较于到底需要几小时的睡眠才健康，倒不如花些时间，观察自己白天精神、情绪等各方面是否良好，睡眠品质是否满意。白天与晚上感觉都很舒服，就说明你睡好了。
饮食预防饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳抗预防甲流的中药配方生活小窍门，对预防流感也有帮助。二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200至300ml，加盖浸泡5至10分钟趁热饮用。桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
冷空气南下，广州气温骤降。近日，各大医院呼吸科门诊因咳嗽就诊的人数也增多。因目前“甲流”感染人数有进一步上升趋势，感冒咳嗽，很多人以为是“甲流”，呼吸科专家说，其实很多咳嗽患者并不是因“甲流”所致，而是燥邪入侵，温燥或凉燥引起的咳嗽。以下生活小窍门网给读者推荐6款预防燥邪的食疗方：.沙参玉竹莲子百合汤 材料：沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个。做法：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，炖半小时。将煮熟的鸡蛋除壳，再同炖1小时，可加糖调味。
强冷空气突袭，呼吸道疾病激增 凄风冷雨，强冷空气的突然来袭，使广东大部地区的气温陡然下降了10℃左右，而且早晚温差相当大，很多人还来不及做出反应就生病了，不由得感叹：不是我不明白要保暖，而是这天气变化实在太快！结果在医院呼吸科患者扎堆、心血管科患者陡增，生活小窍门网提醒各位网友，应及时添衣保暖，特别是老人、儿童和体弱病人需要密切注意天气变化可能对健康造成的影响。每天最好是定时开窗通风，保持室内空气新鲜。有条件的写字楼和家庭，以每天早、中、晚三次各通风10分钟为宜。实验表明，室内每换气一次，可除去室内空气中60％的有害气体。
冬季美容护肤保湿其实并不难，只要抓住关键点，少许改变就能让你自然的变漂亮。下面总结9件做起来简单的美容生活小窍门，只要照做，潜移默化的变美效果可不小！ 第1件事 必须学会睡觉 你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！ 第2件事 变美从正确洗脸开始 根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
冬季养生保健进补之道原来可以很简单———能睡得好，吃得好，有空花20分钟煲煲茶饮，就是最好的冬季养生方法，非常适合都市上班族。早点睡觉，晚点起床冬三月，此谓闭藏，水冰地坼(che册音)。冬天关键要补肾阳 很多人都知道冬季应该进补，冬季为什么要进补，如何进补呢。无论是施祖光还是黄健平或任何一位中医都会认为冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也 就是说冬天是养肾的时节。广东人进补又如何 再结合广东的情况补充说明一下冬季进补生活小窍门。黄健平介绍，广东地处南方，火地。冬天不太冷，不下雪，很多时一个冬天都不需要穿太多衣服。冬季进补的一些注意事项 1、 有任何感冒症状，不能进补。
