众所周知，下棋不但能松弛身心，更能培养人的气质和品质。爱下棋的老人，往往性格谦和、平易处事。不过，下棋带给我们的益处还不仅仅于此，调查发现，与棋为伴的老人，在有着良好性格的同时，身板也特别硬朗，面庞也较实际年龄要年轻得多。
　　事实上，不仅是现在，历史上的许多著名棋手也非常长寿，如明代棋手高兰泉，90岁还能与朋友执子嘶杀，清代棋手秋航活到了100余岁，近代棋手林弈仙也是高寿之人。这小小棋子，究竟有何种魔力，能让众多执子之人常命百岁呢？
　　中医认为，养生以“调神”最为重要,“神明则形安”。下棋之时，凝神静气，全神贯注，人体所有“神”与“气”都集中于一个棋子之上，人体所获得的益处，绝不亚于刻意修炼之人。
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欧阳先生所提倡的拍打健身法在我国民间广为流传，从医学角度来看，这是一种“以动制动”的健身方法。当我们使用轻重适度的力度，有节律地拍打身体某些部位时，可以促进血液循环、强筋壮骨，使得机体的抵抗能力增强，从而提高免疫水平，最终达到强身健体的目的。
　　与经络按摩不同的是，拍身健身更加简单易行，只需注意几点要领，便可达到事半功倍的效果。
　　1．拍打动作要平稳，用力要适度，操作时手掌要同时接触被拍部位的皮肤，如此，身体受力面增加，便不会有疼痛的感觉了。
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从医学角度看，经常活动手指可促进大脑功能的保持与强化，延缓或阻止大脑衰老。谯吉轩老人喜爱编制竹筐，并长期坚持这种指上运动，其实在无形中起到了养生的作用。
　　手指可以说是历代养生家所关注的重点部分。古人认为，要想长寿，“达五通”是关键所在。所谓“五通”,指的就是两手指端、两足趾端及头的顶部,即肢体最远的五处端点。如果这五处远端都通了,就说明肢体内部所有经络全通了,同时表明人体与外界大自然交流信息的前沿通道业已建成。而在“五通”之中，手指最易锻炼。
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面粉和白酒治跌打损伤 
用适量面粉,和白酒和好,敷在伤处,用纱布包好,固定,24小时换一次,2-3次可全愈. 

治头痛 
川芎15克,杭菊花15克,水煎后,冰糖为引(根据能吃糖多或少)将冰糖放入适量,将药水冲入,溶化后服,每天早晚分两次服,每天一剂,连服2-3天有效. 

入秋萝卜治百病 
它作为一种普通的蔬菜为人们所喜爱,萝卜营养丰富,还有较高的食疗价值,"萝卜进城,医生关门","入秋萝卜胜似药",民间常以它的药膳俱佳之功能治疗多种疾病. 
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华佗再造丸是由当归、川芎、白芍、红参、五味子、南星、冰片等组成，具有活血化瘀、行气止痛等功效。可用于瘀血或痰湿闭阻经络之中风瘫痪、手足拘挛麻木、口眼歪斜、语言不清等症。在临床中，华佗再造丸常可以治疗以下病症： 
(1)缺血性中风：表现为头晕、一侧肢体麻木或无力，休息后突然出现肢体不灵活或偏瘫、口眼歪斜语言不清，或素有心脏病，突然出现短暂的意识障碍、偏瘫、失语、舌紫暗或有瘀血，舌苔腻、脉涩或滑，辨证属于瘀血或痰湿闭阻经络者，可选用本品。 
(2)中风后遗症：表现有半身不遂、语言蹇涩、口眼歪斜、肢体麻木、兼见舌苔白或腻、舌质紫暗、脉涩或弦滑等，属于瘀血或风痰阻滞经络所致者。 
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(1)晕动病：患者乘坐车或船前半小时，取食盐块如豆大1粒放入肚脐，用胶布固定。下车、船后自动取下，如长途旅行，中途不需更换。 
(2)面神经麻痹：蔓荆子6克、生黄芪6克、炙甘草9克、全蝎1条，共为细末，与生姜汁调为糊状，外敷于患侧面部(口角左斜涂右侧，口角右斜涂左侧)，24小时换药1次，5天为1疗程，用药期间应避免冷风刺激。 
(3)三叉神经痛：生川乌30克、生草乌30克、白芷20克、马前子10克、黄丹100克、香油300克，将以上4种药物用香油浸泡3天，然后用文火将药炸焦去渣，掌握好火候进行炼油，即不让油冒烟又要将油炼好，再将药渣取出研成细末加入黄胆和炼好的油一块搅拌成膏状，切成小块备用。 
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芦荟鸡蛋治咳喘 
咳喘是支气管炎症的常见症状，用芦荟鸡蛋治疗有较好的效果，具体方法是：取芦荟20克切碎放入一个容器中，打入一个鸡蛋，搅匀后，放锅内加香油炒熟，每天早饭前服用，连吃三天即可， 如果效果不错，可在以后每周吃一次巩固疗效，直至痊愈。 

吃掉老年斑 
要想不长或少长老年班，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能。因此，老年人除遵医嘱服用一定的维生素e外，还应多吃含维生素e丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均富含维生素E不但能"吃"掉老年斑，还能吃出健康长寿来。 

蓖麻仁为戟科草本植物蓖麻的成熟种子，性味甘、辛、平，入肝、脾、大肠、肺经，有消肿拔毒、排脓祛腐、祛风通络、逐水泻下之功，临床外治用途甚广。 
(1)面瘫:蓖麻仁适量捣烂成膏，外贴患侧面部。或加用全蝎，僵蚕之类祛风通络，或加冰片辟秽散邪，隔日换药1次，一般用药后2日即可见效。 
(2)头痛：蓖麻仁、乳香等份，共捣烂，制成饼状，两侧疼痛者贴太阳穴，前额痛甚者贴印堂。三叉神经痛贴相关腧穴亦有显著疗效。 
(3)眩晕：蓖麻仁、生半夏等份，共捣烂成膏。敷贴百会穴，先将穴位附近毛发剃净后，将药膏已胶布固定，同辅以局部按摩。对美尼尔氏综合症疗效尤为突出，一般用药后30分钟左右可获显著疗 效。 
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杏仁10克(去皮尖)打碎，鸭梨一个洗净，切块，去核，两者加水同煮，至梨熟时加入冰糖，取其频食饮，可治肺热咳嗽。 
无花果30克，冰糖适量，共煮，每日1次，连服3-5天可治肺热咳嗽。 
香蕉1-2只，去皮切小段，加冰糖适量，蒸熟食用，每日1-2次，连服数日可治肺燥咳嗽。 
百合25克清水浸泡1夜，次日连同清水一同倒入砂锅内，再加半碗清水煮一个半小时，待百合已烂,加入去皮切成块的雪梨，冰糖,再煮30分钟，服之可治肺虚咳嗽。 
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中药: ①取艾叶、苍术、雄黄各15克，燃烧以烟薰消毒居室，每日1次，连续3-5次。 
②取野菊花30克，水煎含漱或喷润烟喉。 
③取大青叶、板兰根、贯仲各30克水煎代茶饮，每日1剂。 
④六神丸有较强的消炎、抗病毒作用，对防治流感效果甚佳，服用方法：六神丸每日三次，每次10粒，连服3至5天。 
⑤服用银翘解毒片，每次3-5片，每日三次。 
西药：金刚烷胺可防流感，金刚烷胺并不是一种新药，研究人员已经证实，在流感流行期间，连服3-5天就可以预防甲型流感，但对乙型流感无效。

①铁笛口服液：功擅润肺利咽、生津止渴，用于伴有口渴咽干，生音嘶哑之咽喉疼痛者。口服每次10毫升或2片(含片)每日2次。 
②藏青果冲剂：有清热利咽、生津润肺的作用，用于咽痒干咳者，温开水冲服,每次1袋(块)，1日3次。或用片剂2-3片含服，每日4-6次。 
③复方青果冲剂：功擅清热利咽，用于伴口干舌燥，声音嘶哑或失音之咽喉肿痛，开水冲服，每次1袋(10克)1日2-3次。 
④清咽丸：有清热利咽之功，用治声哑失音。口服或含化1丸(6克)或片剂4-6片，或滴丸4-6粒，每日2-3次，孕妇慎用。 
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