观看手知健康,我们的手部是身体内在功能的外显，透过手部可以了解身体内在的健康与否,疾病在身上，健康看手上，防病胜治病,以下八个手的奇妙冬季养生常识,人人学得会，人人用得着大家可以参考学习一下1. 防止暴饮暴食 外出吃饭时人们很容易暴饮暴食。为了控制自己所摄入的热量，可以使用手掌来衡量。一份肉或鱼的量最好约为你手掌那么大。理想的一份饭后甜点约为女性的大拇指大小。
因为女性生理特殊的结构，造成她们在月经期耗血多的特点，而女性却往往冬季养生常识了解不够，且不善于养血，血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面冬季养生常识,药养,冬季贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的冬季养生仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
时下，正是橄榄上市季节，冬季养生食尚常识:冬天咽干舌燥多吃橄榄。橄榄，初食略有酸涩感，久嚼转甘甜，满口生津。中医认为，橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之生活小窍门功效。橄榄的营养价值颇高，它含有丰富的钙、磷和维生素，其中维生素C的含量是苹果的10倍，是梨和桃的5倍。冬季气候干燥，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，有生津润燥、防治上呼吸道感染之益，故民间有“冬春橄榄赛人参”的说法。汤方：取橄榄5枚、白萝卜200克，煮汤。可治肺胃热盛，咽喉肿痛，也可用于胃热口渴或饮酒过度。
在寒冷的冬季,泡脚有什么好处，中老年人特别适宜用泡脚的方式来养护健康。在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健生活小窍门作用。上述药材每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣后倒进泡脚桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。水温宜在40摄氏度左右，水量则以没过小腿的2／3为最佳。中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药。中药泡脚只能起保健的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。
2009年马上就要过去了，临近岁末，许多朋友都会腾出时间聚一聚。聚餐吃什么很重要，因为，许多美味食物都含有致癌因子，切记不要因为岁末而忽视了饮食的健康,生活小窍门网提醒注意圣诞节聚会要小心冬季养生常识,4种致癌饮食习惯。发霉的花生中含有大量黄曲霉素,黄曲霉素是引起胃癌、肝癌、食道癌的罪魁祸首，它是由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产生的。胃杀手：亚硝酸盐,亚硝酸盐可导致食道癌和胃癌，它存在于腌制食品中。咸菜，咸肉，酸菜等都含有亚硝酸盐。亚硝胺是硝酸盐还原为亚硝酸盐再与胺结合而成的产物，而硝酸盐及亚硝酸盐均广泛存在于腌酸菜、咸菜、咸鱼、咸肉、烟熏食物中。
“油”是人们每日必吃的食物，因此它的生活小窍门用法是否科学对人体健康至关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。下面是切记的冬季养生之道常识误区：误区1：高温炒菜,建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不用等到油冒烟。误区2：不吃植物性食用油，或者不吃动物油,误区3：长期只吃单一品种的油,误区4：血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油没有什么不一样的
现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康“透支”，冬季养生常识饮食食谱方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族早餐吃什么好呢？我们归纳了现代人常吃的四大类早餐，你看了就知道怎么吃才是最佳的生活小窍门吃法。早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶，因为奶茶奶含量很少，还添加了许多糖分。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，这套早餐营养就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。
天气变冷，感冒患者突然增多，加上近一段时间出现的甲型流感病毒，让许多有感冒症状的患者无法确定自己是患了甲型流感还是普通感冒。感冒鼻塞怎么办？孕妇感冒怎么办吃什么药好,生活小窍门网提醒：感冒吃药讲究多，患者不可乱用药。西医：感冒分流行性和病毒性,中医：感冒分风寒、风热两大类,感冒患者如何正确用药？专家们提醒：感冒的自然病程一般在7天左右，通常感冒用药5至7天即可，抗生素类药一般用药5天左右。有的病人一见病情好转就立即停药，害怕药物有副作用，这是不可取的。虽然表面上看症状缓解，但此时如不继续用药，体内那些未被杀死的细菌就会起死回生。
生活小窍门网提示大家，定期、适量饮用葡萄酒有益身体健康。但是，那些不喜欢喝酒的人怎么办呢？ 美国一项最新研究证明，喝葡萄汁同样有益健康，有助减缓甚至防止记忆衰退。 研究人员说，葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚是其中的“秘密武器”。有益老人，葡萄汁中富含的抗氧化物质四倍于橙汁。由于它能保持血管弹性、降低血压，因此对心脏特别有好处。经常喝水果汁或蔬菜汁能够大幅度减少阿尔茨海默氏病的发病率。那些每周饮用至少三次水果汁或蔬菜汁的人，患这一疾病的比率比平均每周只饮用不到一次的人低76％。
水是人生命中必不可少的，而当我们饮水的时候，有没有去注意过冬季养生常识哪些水不能喝?生水：生水有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝了生水，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。生活小窍门网提示特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水、农药残余等污染，喝生水更易引起疾病。重新煮开的水：有人习惯把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤(气)、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。
