有这些春夏季养生保健之道小常识-生活小窍门信息陪伴你-在慢慢的积累健康和知识的同时,让你更享受生活!

减肥就得懂的生活小常识 一天中5个减肥瘦身的“癫疯时刻”

  最近几天都整理出了好多个减肥瘦身的生活小常识文章,不知道对大家有没有帮助呢?要是第一次来这博客浏览的朋友,可以到首页需进行查看这些相关的减肥文章。如果您想了解更多减肥方面的文章,比如懒或者是不知道怎么找信息的你可以在文章的留言版里面留下你感兴趣的宝贵意见,来表明什么问题你比较喜欢,www.life34.cn小编愿意为大家效劳,嘿嘿。好了闲话少说,今天继续为大家整理减肥瘦身方面的生活小常识。
我们每个人在一天中,有5个时间 最最想吃东西 ,大家知道是哪5个嘛,呵。不知道也没有关系,我们接着看。在这5个时间需如果你要是不控制住自己的话,不断的吃不断的吃,可能肥胖,超重等症状就会慢慢的和你交上好朋友哟,哈哈。如果在这个时候,我们可以用科学的方法来克制和利用,达到好的减肥效果,那可以说是事半功倍。

减肥就得懂的生活小常识 一天中5个减肥瘦身的“癫疯时刻”
第一个时间来了,那就是早上我们刚睡醒的时候。
早上起来的时候,我们已经在甜美的梦香里面度过了长长的8个到10个小时左右,这时的肚子是完全是空腹的状态。我们为了为这一天的工作和学习,一定得补充足够一天能量。1杯热巧克力约含110千卡热量,1杯橙汁约含109千卡热量和人体1天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物,也就是能量来源。
还有,如果想一天精力充沛,那就需要摄入足够的热量,1杯巧克力或橙汁,再加1杯酸奶或1个鲜水果可以满足这一需求,这样可以更好地实施减肥计划。不过上面所说的那么多食物,可能有些朋友吃不下那么多。大家中以选择的吃嘛,食物是死的,人是活的,就是看你怎么吃而已,呵。

减肥就得懂的生活小常识 一天中5个减肥瘦身的“癫疯时刻”
第二个时间为了,那就是快到中午吃饭的前半个小时
这个时候呢,最好就是吃一 些粗粮制作的饼干面包还有水果,为什么吃这些东西呢,因为它们是相当容易被消化 ,这样就不会影响你中午的时候吃饭的胃口啦。还有,这样的中午前半个钟头吃些粗粮的食物,由于到吃饭的时候还不会太过于饿,这样就可以更好的选择秘一些减肥的午餐食物了,这样就可以吃的更加健康更加苗条。

减肥就得懂的生活小常识 一天中5个减肥瘦身的“癫疯时刻”
第三个时间来了,那就是我们平时做完运动以后
  这个时候一般是最容易饥饿的,就拿我自己为说我一般在运动以后吃饭呢,可以比平时多吃一碗。专家指出,如果各位美女是为了减肥而去运动的话,可千万在这个别乱吃东西,控制住自己,要不然刚才辛苦的运动就白白浪费了。如果实在是饿的受不了的你想吃些东西,那怎么办,没关系,方法总是有的,这个时候,可以吃一些有蛋白质及碳水化合物的食物,比如脱脂或低脂的酸奶。为什么不是吃其它的,就吃这个东东呢,因为蛋白质可以提供身体需要的氨基酸进而来修补肌肉,还有就是碳水化合物可以帮我们恢复肝糖原,不错的一个生活小常识呀,减肥的你可以记住了。

减肥就得懂的生活小常识 一天中5个减肥瘦身的“癫疯时刻”
第四个时间又来咯,那就是在上班无聊的时候
  其实,这个时间不是每个人都有的。有些朋友工作的时候就根本没有空停下来的。不过,还是得提一下这个时间,有时候,工作的压力在了,很多人都想通过吃一下东西来为自己解压一下,分散一下注意力。要是真的在进行减肥计划的你,可以在这个时候吃一些水果呀,比如苹果,或者是小胡萝卜等等,这样在咀嚼这些低热量的水果的时候还可以帮你赶走紧张的神经,让你接下来的工作更具有活力。

减肥就得懂的生活小常识 一天中5个减肥瘦身的“癫疯时刻”
最后一个时间来了,那就是当我们感到肚子咕咕叫的时候
  哈哈,这个时候是最多人忍受不了的时候了,这个时候抵抗饥饿的能力是最低的时候,有那么一句话嘛,这个时候要是给你一头牛都可以吃的下去。
在来个专家建议,如果真的要吃东西的话,最好先喝点水,这个时候还有一种原因就是可能你的身体正处在脱水的状态呢。如果还不管用的话,还觉得饿,可以吃一些坚果之类的东西,它们不但有营养丰富,还有很强的饱腹的觉得,可以帮助想保持身形和减肥的你有效的控制能量的摄入。

【本文由本博客整理并修改加工】
若转载请注明出处:www.life34.cn 万分感谢!

发表评论(博客有垃圾留言过虑系统,请不要发广告.回复内容带网址会审核,谢谢!):

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

生活小常识110公众平台

♡友情提示
生活小常识/夏季养生/美容减肥生活小窍门网为您提供生活小常识,夏季养生,夏季养生之道,夏季养生食谱,美容减肥小窍门在此有大量生活小常识,夏季养生,夏季养生保健之道小常识,夏季养生食谱信息供您选择参考,您可以免费查看和发表你的评论意见。感谢您光临生活小常识,生活小窍门网。如有问题请留言,会及时回复!

Copyright www.life34.cn all Rights Reserved. © 2007-2008 版权所有:生活小常识 苏ICP备11024469号 Power By Zblog