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减肥注意个生活小常识吧 过度节食减肥“成就”咪咪下垂

  虽然个个女人都对自己胸部不太满意,都会不断的想生活小常识来增大它。因为,有优良的身形,挺拔的身材是最为先的条件。正所谓,胸部是女人的第二张脸蛋,要是咪咪下垂的话可是会严重的影响到躯体的美感的哟。所以,在减肥的时候,千万不能减少蛋白质的摄入量,这样将会造成恶行的下垂现象发生。那在平时的生活中减肥,有什么小常识可以改善这种现象呢?答案是肯定有的,一起来看下吧。
下面一起来看一下为什么节食减肥的会造成乳房下垂的真正的科学解说。节食,身体长期处于在饥饿的状态,身体内就会把其它部位的脂肪转化成为能量来供身体消耗,脂肪哪里来的呢?乳房来的是最多的,因为乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的。这样在节食的过程中,身体不断的饥饿,不断的把乳房里面的脂肪转化为身体的能量供人体使用,长期下来,胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失, 而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,哪里有不下垂的道理。
所以大家要注意的生活小常识就是,减肥的时候,为了防止这种现象的出现,一定要配合高蛋白的食物进行减肥,并辅助维生素A,B,C,E还有一些钙,镁铁等,来让胸部供足营养,以维持身体能量的平均,让胸部更坚挺饱满。

减肥注意个生活小常识吧 过度节食减肥“成就”咪咪下垂
除了饮食方面可以防止胸部下垂以外,大家还可以学习以下的生活小常识,让运动来防止咪咪的下垂,整理的3个MIMI运动方案:
第一个运动方案:
将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。
这个运动要注意的是:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。不受时间和空间的限制,是不是相当的方便呢,嘿嘿。
第二个运动方案:
站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。花费时间:约40秒。
这个动作要注意的是:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。
第三个运动方案是:
按摩法:
1、用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
3、在双乳之间做8字型按摩。
注意:每个动作重复5-6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。

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