有这些春夏季养生保健之道小常识-生活小窍门信息陪伴你-在慢慢的积累健康和知识的同时,让你更享受生活!

冬季最快的健康减肥方法 3天瘦4斤冬季养生食谱减肥法

糖水瘦身密码:控制体重内定调节点

冬季最快的健康减肥方法 3天瘦4斤冬季养生食谱减肥法

糖水瘦身密码

体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制,它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象,味道越重,身体所设定的调节点指数就越高,摄取的食物和热量就越多。反之,没什么味道的东西也会影响体重内定调节点,大脑会发出“我吃饱了,不饿了”的指令,身体需要的实物量就自动减少,当然就不会发胖了,你是否认同这个生活小常识呢。

糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物,虽然是甜的,但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示,脑部对甜味的反应和其他味道不一样,喝糖水就像没有味道的食物一样,引不起大脑的兴趣,还会让大脑发出饱足的指示,减少对其他事物的摄取量,自然就能够使身材慢慢变瘦了。

糖水瘦身法秘方公布

冬季最快的健康减肥方法 3天瘦4斤冬季养生食谱减肥法

糖水瘦身法秘方公布

糖水配方公布:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择,但是以成分纯正和天然有机者为佳,最好选喝矿泉水或纯净水。

每杯水的分量:150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜

进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

针对各种情况的实施天数:

冬季最快的健康减肥方法 3天瘦4斤冬季养生食谱减肥法

针对各种情况的实施天数

○如果你想减掉10~20斤,可采取3日糖水减肥法,每月进行2次,大约2~3个月可达到理想体重;

○如果你想慢慢减掉赘肉,可采取3日糖水减肥法,每月进行1次;

○如果你已减至理想体重,但是防止反弹,可采取2日糖水减肥法,每月实行1次;

○如果你想调理肠胃、净肠排毒,可采取1日糖水减肥法,每周进行1次。

营养师贴心提醒

冬季最快的健康减肥方法 3天瘦4斤冬季养生食谱减肥法

营养师贴心提醒

运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了——

○不饿:两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西。

○快饱:3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会不舒服。

○不贪吃:吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉。

○不乱吃东西:食量变小,渐渐变成正确的饮食习惯。

运用糖水减肥可能会让你感到不适的现象——

冬季最快的健康减肥方法 3天瘦4斤冬季养生食谱减肥法

可能会让你感到不适的现象

○恶心:哪怕是一小口一小口地尝,也会感觉越喝越恶心,此时可以采用少糖多水的方式,适当调节一下,渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了。

○没味道:感觉嘴巴里没什么味道,很想尝尝味道重的食物,这是建议你喝茶(无糖),或用嚼口香糖等方式来解决。

○拉肚子:一口气把糖水喝完,不拉肚子也难。一定要慢慢喝,至少要利用半小时以上喝完,这样才不会拉肚子。

○:头痛:这个现象很常见,请不用担心,这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的,通常几天后就会改善。

方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天要食用150~200g的蜂蜜,才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使补给身体养分,恢复精神。

编辑小叮咛

冬季最快的健康减肥方法 3天瘦4斤冬季养生食谱减肥法

编辑小叮咛

1、别在糖水中添加任何东西,冲泡方式以热水为宜;

2、喝糖水时要慢慢喝,至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完;

3、不管是饭前还是饭后饮用,都要间隔一小时以上。

ps一下是别人的跟踪报道:

第一天

冬季最快的健康减肥方法 3天瘦4斤冬季养生食谱减肥法

别人的跟踪报道

早餐:绿茶糖水一杯

午餐:绿茶糖水两杯、蜂蜜一汤匙

下午茶:蜂蜜两汤匙

晚餐:玫瑰花糖水两杯

试后感:下午半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚子空空的,很不习惯。肚子饿了就吃一汤匙蜜糖安慰肠胃,挺管用的,而且轻微头晕和手软脚软的情况消失了。

第二天

冬季最快的健康减肥方法 3天瘦4斤冬季养生食谱减肥法

第二天

早餐:绿茶糖水一杯

午餐:薄荷糖水一杯、蜂蜜一汤匙

下午茶:绿茶糖水一杯

晚餐:红茶糖水一杯、蜂蜜一汤匙

试后感:第二日肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了急胀的感觉

第三天

冬季最快的健康减肥方法 3天瘦4斤冬季养生食谱减肥法

第三天

早餐:红茶糖水一杯

午餐:甘菊糖水一杯

下午茶:蜂蜜一汤匙

晚餐:玫瑰花糖水一杯

试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿的情况亦显改善;而且胃口缩小了,每餐饮一杯糖水都不觉得饿。

【本文由本博客整理并修改加工】
若转载请注明出处:www.life34.cn 万分感谢!

发表评论(博客有垃圾留言过虑系统,请不要发广告.回复内容带网址会审核,谢谢!):

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

生活小常识110公众平台

♡友情提示
生活小常识/夏季养生/美容减肥生活小窍门网为您提供生活小常识,夏季养生,夏季养生之道,夏季养生食谱,美容减肥小窍门在此有大量生活小常识,夏季养生,夏季养生保健之道小常识,夏季养生食谱信息供您选择参考,您可以免费查看和发表你的评论意见。感谢您光临生活小常识,生活小窍门网。如有问题请留言,会及时回复!

Copyright www.life34.cn all Rights Reserved. © 2007-2008 版权所有:生活小常识 苏ICP备11024469号 Power By Zblog