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MM必知冬季养生之道:珍惜自己身体,补充激素

在这个压力大的社会,大多数MM都不得不成为工作狂,而青春催人老,如果不注意保养自己的身体,那么你很快就会老去,手握OL必知的六大身体保鲜生活小常识法宝,然后向年龄出招吧。

睡美人 MM必知冬季养生之道
睡美人

  首先 美女是睡出来,熬夜是没有未来的。

  判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多MM熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的。虽说睡眠不足对身体有害,但它不仅影响工作学习,而且影响身心健康,引发各种疾病,但同样睡眠过多也有害。俗话说:“抠成的疮,睡成的病。”睡眠过多,身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。

保持运动和清洁的好习惯 MM必知冬季养生之道
保持运动和清洁的好习惯

  第二点 保持运动和清洁的好习惯

  那些年过100的养生老达们人,绝对都有爱干净的习惯(别误会,不是邪教般的极端洁癖,坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的),喜欢常常打扫屋子,头发梳得整整齐齐,衣服换洗勤快……想想看,一个浑身总是不那么干净的混浊的人,他的眼睛会不混浊么,他的思维不混浊么?人糊涂了,就是彻底的老了,怎么好吃好医都没用,然后就死p了。你长久以往这样,不仅破坏环境和他人的心情,更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。记住千万不要以为在健身房里就是运动,打扫打扫家里的卫生既运动又清洁,一举两得。

千万不要让自己冷 MM必知冬季养生之道
千万不要让自己冷

  第三点 千万不要让自己冷

  痛经是大多数女人无法摆脱的烦恼,除了食补药补,平时穿衣也要注意多穿一些,而且冷容易得关节炎之类的病,对于体力也是消耗很大。 

涵养水源 MM必知冬季养生之道
涵养水源

  第四点 涵养水源

  滋阴(非单纯的补白水):少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,多吃猪蹄(炖的就好,麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水,最好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分更好地留在体内。补完吃完了,还需代谢通畅,前后循环良好,才真正做好了滋养的工作。

珍惜自己的身体 MM必知冬季养生之道
珍惜自己的身体

  第五点 珍惜自己的身体

  意识决定一切,不要非把自己弄成工作狂,只有从意识里懂得珍惜自己的身体,才能有更好的能量迎接下一次的战斗。

要补充激素 MM必知冬季养生之道
要补充激素

  第六点 到了一定年纪,就要补充激素

  除了保养品要根据年龄的变化而更换外,对于激素的补充也相当重要。

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