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最有利冬季减肥12种食物 你有吃吗?

寒冷的冬天,人会变得懒惰,运动也随之减少,不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管?错,越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食物和相关的生活小常识知识,帮助你恢复苗条的身材 

白菜:不含脂肪,是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖。

紫菜:除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

芝麻:所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

香蕉:虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。

红豆:所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。

红豆:所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。

西柚:卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富的钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

菠菜:可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿。

苹果:含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。

西芹:一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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