生活小窍门网提醒你,“十一”长假就要来了，如果你没有出行计划，是不是在家享受轻松的假日生活呢！下面小编就教你做八味减肥美食，照着做照着吃，你就能成为瘦美人。不用担心假期在家长肉肉了哦！番茄牛肉片——利尿消肿,特点： 味道鲜美，具有健胃消食 、利尿消肿之功效。干烧玉兰片——消解滑腻,特点： 味道鲜美，具有清肺化热、消解滑腻之功效。五香素鸡翅——轻身益智,特点： 美味可口，具有健胃益气、轻身益智之功效。山药炖兔肉——轻身健美,特点： 美味可口，具有补中益气、轻身健美之功效。煎烹丝瓜盒——宽肠养颜,特点： 美味可口，具有清热解毒、宽肠养颜之功效。
生活小窍门网提醒你, 随着秋冬季的到来，人们喜欢通过食补使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。羊肉、牛肉等常用来抵御寒冷走上餐桌，并且运动却随之减少，这些高油高热的食物在代谢后却产生了大量的酸性有毒物质，对人体会造成极大危害，极易导致肥胖症、冠心病、心肌栓塞、高血压等疾病。可以促使肌体加快新陈代谢，对去除肠胃中积存的油腻十分有效。而且酸梅汤不但可以解油腻，也是去火生津的佳品，可以有效缓解人们因干燥的空气、暖气、空调而带来的身体不适、上火等症状。
生活小窍门网提醒你,有些蔬菜既可熟吃也可以生吃，比如韭菜、蒜苗。韭菜的香辛味主要来源于具有挥发性的硫代丙烯，可增进食欲，还有散瘀、活血、解毒等功效。韭菜也是一种抗菌蔬菜，对绿脓杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌均有抑制作用。因此，韭菜生吃能更好利用上述作用，而熟吃会降低香辛味及其功效，所以韭菜要急火快炒。蒜苗也可以生吃，但人们习惯炒熟后食用，还可加上肉丝、木耳、鸡蛋、豆豉等共炒。蒜苗中的辣素具有很强的杀菌能力，其效力可达到青霉素的1/10，还有驱虫和防止伤口感染等功效。所以，如要熟吃，烹炒蒜苗时要炒得嫩一些，切忌太熟太烂，以免损失太多的辣素，当然生吃更能发挥辣素作用。
生活小窍门网提醒你,上海市疾病预防控制中心忠告说，10月份本市气温逐渐下降，日间温差变化大，且逢国庆、中秋黄金周，市民外出旅游、度假、聚会、聚餐等活动将会剧增，市民应重点预防旅游者腹泻、食源性疾病、流行性出血热等。外出旅游、度假 莫忘旅行卫生 旅游者腹泻是由产毒性大肠杆菌引起的一种肠道 传染病，临床表现为腹泻、大便呈水样，可伴有腹痛、恶心、呕吐，严重者可出现脱水。做好灭鼠、防鼠工作 预防流行性出血热 流行性出血热是由流行性出血热病毒引起的自然疫源性传染病，病人主要表现为发热、低血压、全身小血管和毛细血管广泛性损害、肾脏损害等，该病主要传播媒介为老鼠，10月始发病上升，11月至次年1月为发病高峰。
秋十月是旅游度假的黄金时期，国庆、中秋的八天长假更是成为今年旅游探亲的高峰期,注意一些国庆外出旅游注意事项和生活小窍门,让你出门旅游生活更便利。很多人想借此机会走亲访友，或者来个同学（同事）、朋友大聚会；还有人早已筹划约上三五好友在山水间游走、与大自然进行亲密接触，想必这是件很惬意的事情。不过在旅行前，请再次检查你的行囊，做好准备工作，然后再开 始一段愉快而健康的行程。外出旅游时保证身体健康非常重要，只有注意预防疾病侵袭，旅行过程中才能保持良好的身体状态，玩得更加轻松愉快。十一黄金周有很多人外出旅游，这个期间甲型流感的防控措施会不会有一些特别？ 今年的黄金周旅游也是我们疾病预防控制部门关注的重点。
秋季进补的绝佳食品有哪些？要根据每个人的具体情况而定。眼下正是秋高气爽之际，处在换季的间歇期，是各类身体或心理疾病高发的季节。当然，也是进补的最佳季节。古人云，药补不如食补。调养自己的身体就从饮食着手吧。本文将重点介绍百合、大枣、红薯和枸杞对维护饮食健康的效用。1 百合 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。3 大枣 据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。
中秋节的来历 农历八月十五日，是我国传统的中秋节，也是我国仅次于春节的第二大传统节日 。八月十五恰在秋季的中间，故谓之中秋节。我国古历法把处在秋季中间的八月， 称谓“仲秋”， 所以中秋节又叫“仲秋节”。 中秋节是个古老的节日，祭月赏月是节日的重要习俗。古代帝王有春天祭日，秋天祭月的社制，民家也
生活小窍门网提醒个位女士,月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合征等病症。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，生活中的许多不良 习惯和因素，都是导致月经失调的罪魁祸首。罪魁祸首之一：压力 正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。 ☆温馨小贴士 1。缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。
生活小窍门网提醒个位朋友,维生素水果糖蛋其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，精神健康网专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。葡萄 最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。现在，知道了长期失眠吃什么水果，广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。而且通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用，是一举多得。
生活小窍门教你一个简单健康的DIY减肥茶制作方法 原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服） 做法：1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。提醒：体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。家庭自制陈皮的方法： 1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
熬夜是现代人常犯的毛病之一，生活小窍门提醒你熬夜会带来很多不好的影响，尤其是危害着我们的身体健康，但许多人明知害在其中，还是乐此不疲地熬着熬着，加速了自己的衰老历程,健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天,拒绝含咖啡因的饮料,咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。 市场上有一些针对熬夜人士的提神口服夜，很多人把它视为法宝。这些口服液的主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖；而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。