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生活小常识无处不在 洗澡时做点“小动作”能让你积累健康哟

  生活小常识无处不在。今天www.life34.cn小编为收集的是洗澡方面的生活小常识,不知道大家平时生活中或者是在洗澡的时候有没有做这些事情呢?一起来看下吧。呼,忙了一天,也许马上洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。假如在洗澡时做点“小动作”(不要想歪了),不但能够加速缓解疲惫的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来,健康是平时慢慢的积累起来的,下面我们一起来学习一下这些洗澡过程中的生活小常识吧,甘吧爹。

生活小常识无处不在 洗澡时做点“小动作”能让你积累健康哟
洗澡时的健康小动作
一、疲惫时常搓脸
多数人有这种感觉,在疲惫时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时伸展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。
需要注重的生活小常识是,40℃的温水消除疲惫最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。假如水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲惫,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲惫。
二、便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而能有效果防治神经性便秘的生活小常识洗澡小动作,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。
三、消化不良勤吸气
  食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口四周喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。
泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。
因此,淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。以上的洗澡时候要学会的生活小常识小动作大家学会了嘛?呵。我相当这么简单大家只要一看就明了的。关键是天天坚持下来的人会有多少呢?健康是自己的,我会坚持的。大家和www.life34.cn小编一起来为健康努力吧。

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