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什么人不宜多喝酸奶 多喝酸奶有什么好处有哪些生活小常识要注意

    什么人不宜多喝酸奶?喝酸奶要注意哪些生活小常识?酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,酸奶可补钙、调理肠胃等等,诸多好处被人津津乐道。但是您知道吗?如果对什么人不宜多喝酸奶不太了解走入了喝酸奶的误区,life34.cn小编告诉各位,不但起不到保健作用,对身体健康也是不利的。

什么人不宜多喝酸奶 多喝酸奶有什么好处有哪些生活小常识要注意
    酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
    喝酸奶有禁忌,不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,life34.cn小编告诉各位,同样会引起体重增加。
    最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

什么人不宜多喝酸奶 多喝酸奶有什么好处有哪些生活小常识要注意
    另外,酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。
    即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,life34.cn小编告诉各位,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。
    一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。

什么人不宜多喝酸奶 多喝酸奶有什么好处有哪些生活小常识要注意
    下面来详细看一下为什么以下人群不宜喝酸奶:
    一、腹泻或其他影响肠道功能的病症
    life34.cn小编提醒各位:腹泻或其他影响肠道功能的病症的人不适合喝酸奶。一次肠道损伤人体就会失去绝大部分的乳糖酶,使那些本来对奶制品消化吸收良好的人出现乳糖不耐受的情况,加重腹泻,虽然酸奶经过乳酸菌的发酵,但是其中的乳糖成分还会残留50%左右,所以这类人喝酸奶要谨慎。
    酸奶虽好,但是以上是4种不宜喝酸奶的人,这几类人喝酸奶需要尤其谨慎,而且不要空腹喝酸奶,饭后2小时饮用较好,以免影响健康。

什么人不宜多喝酸奶 多喝酸奶有什么好处有哪些生活小常识要注意
    二、牛奶过敏者
    life34.cn小编提醒各位:牛奶过敏者不适合喝酸奶。有些婴儿的牛奶过敏症表现为贫血,这是因为摄入牛奶后引起不明显的肠道出血,往往出血几个月后才引起家长注意。有的婴儿对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏,出现呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应(常为湿疹),甚至休克。因此,对牛奶过敏的人往往也不适合喝酸奶。

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    三、胃肠道手术的病人
    life34.cn小编提醒各位:胃大部切除手术后短期内不适合饮酸奶。因为病人失去了加工食品的能力,如果进食富含营养的流质、半流质食物会很快进入小肠,引起空肠膨胀,病人随之出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。
    四、糖尿病人
    life34.cn小编提醒各位:糖尿病患者不适合喝酸奶。因为酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味,所以糖尿病人在选择酸奶的时候要特别注意,只有那些用代糖品制作的“无糖酸奶”才可以选用,并要注意用量,不宜太多。

喝酸奶要注意什么?什么人不宜喝酸奶?

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  • 1.dieyue100
  • 我只知道喝这东西可以清理肠道,排泄不顺畅就多喝酸奶

  • 2.zhaoxiaorr
  • 喝酸奶补充营养,如果你是个女孩,用酸奶代替洗面奶能活肤养颜
  • 3.琥珀苍穹
  • 酸奶可以美容啊,帮助消化啊,还可以减肥!
    当然
    你还可以选择用它做面膜
    一般来说,可以餐前饮用,以减少食量!
    也可以餐后用,用于帮助清理肠道!!
  • 4.水中的秋千
  • 在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此,晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。
  • 5.conce3516
  • 酸奶里有各种乳酸菌,对身体有益。还有的添加了益生菌。
    比牛奶好。
  • 6.木马小公主
  • 喝酸奶其实益处蛮大的;
    1.可以减肥.
    2.可以美容
    3.可以增加CA的吸收
    4.可以解渴^_^
    酸奶最好在饭后30~120分钟喝,可以帮助消化哦!
  • 7.糀心
  • 间接上来说是有的
    好的酸奶有利于肠胃
    内部好了气色方面也就会有改善
    有的酸奶帮助通便便
    那也就是有助排毒

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