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运动饮料真的对人体有利吗 经常喝运动型饮料有什么坏处?

    相信各位对运动饮料一定不陌生:它们声称是有着“悠久历史的配方”,能够“解决运动后身体的电解质缺乏”,有些品牌的运动饮料还会拿出专业数据来证明。在生活中,这样的宣传的确起到了不俗的效果,很多热爱运动的青年、长时间处在高温环境上的人士,甚至是专业运动员都喜欢饮用运动饮料。但运动饮料真的像商家宣传的一样对人体有利吗?我们不妨通过一段有趣的历史,来重新认识运动饮料。
    提姆西和业界其他人士的争论焦点,就是运动饮料给身体带来的影响。

运动饮料真的对人体有利吗 经常喝运动型饮料有什么坏处?
    之前的业界研究证实了如下观点:
    ◆剧烈运动时大量流汗引起的钠离子丢失,是造成低血钠的主要原因;
    ◆运动饮料所含的电解质可以通过补充钠离子来更快纠正低血钠。
    而提姆西数项研究则带来了一些相反的结论:
    ◆过量饮用任何液体,都会直接引起低血钠;
    ◆实验室进行的运动饮料研究无法模拟自然环境,运动饮料的效果在这些研究中被夸大;
    ◆以铁人三项为例,同样强度的运动,完成时间越短者脱水越严重;
    ◆剧烈运动时人体的钠浓度取决于体内的自由水,而非钠离子水平。
    这些观点受到证实,无疑表明运动饮料的配方无益于剧烈运动后低血钠的改善,甚至会进一步加重低血钠。更何况,常见的运动饮料均含有大量的糖分和钠,往往不利于人体长期健康。运动饮料的补充电解质功能并不可信,频繁饮用运动饮料更没有好处。所以,下次在选择运动饮料之前,还是多加考虑较好,不要被各种宣传所蒙骗。

 

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