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男性秋冬季节如何养生保健 八种坏情绪会让男人生病

谁说情绪只是女人的困扰?男人也一样。8种不可忽视的恶劣情绪也会危害男性的健康,下面来关注一下这方面的生活小常识

敌意

这是个讲究协作精神的社会,如不能和他人积极合作则容易引发敌意。专家发 现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1 分,患心脏病的危险就增长6 个百分点。“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,还能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。“敌意”还会让体内的炎症蛋白含量升高,引发冠心病。

制“敌”有方:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。

季节性情绪失控

在冬季男人们应警惕这个季节可能导致的情绪问题。被医学家所说的“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病,因其多发于冬季,故又被称为“冬季抑郁症”。

提醒:这种情绪与阳光照射时间短、万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃、对所有事情都失去兴趣等症状,严重的还会导致机体正常功能衰退。

应对方法:锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动,增加室内的自然光线,充分享受冬季的乐趣,比如读书和听音乐等。

愤怒

吃的量多了,与能量代谢有关的B 族维生素就会消耗得多,而VB1 缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现: VB3 缺乏与焦虑有关,VB6 的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,人体内的肾上腺素水平就会升高,更容易使人发怒。

制怒剂:玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃( 如有胃病可饮用萝卜汤 )也是天然的制怒剂。

悲伤

从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡所致。另外,身体中缺乏镁元素也是令男人悲伤不已的潜在原因。

抑悲灵:浓骨汤、维生素C 都对抑制悲伤有所帮助。另外,要确保每日摄入的食物种类不少于20 种,其中蔬菜、水果的种类不低于5 种。

多疑

多疑会使心理安全指数降低,多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安、食欲不振,产生营养问题。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

抗疑素:适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃点零食也能让人的心理安全指数回升。

郁郁寡欢

除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为:血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留有汞元素,可引发男人的情绪灾难。

抑郁灵:补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇、木耳之类的干菜前务必将其浸泡10 分钟以上,并用流动的水反复冲洗。

恐惧

男人也会感到恐惧吗?当然,而且他们经常会陷入恐惧中,只不过他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,工作所导致的压力对他们的健康危害最大。美国的数据统计发现,现代社会中男性每天的睡眠时间平均减少了2.8 个小时,害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,在健康出现问题时他们比女性更感到恐惧。所以,他们不喜欢去医院,因为他们更宁愿选择逃避。

解决恐惧:与朋友和家人保持交流,适时为自己减压,必要时向心理医生求助。

“性”情

男人更需要被爱?是的。德国的一项调查发现,认为妻子爱自己的男子患心绞痛的几率明显低于那些不被爱的男人,而且生活在爱中的男人也不易体重超标和沾染上不良习惯。在这一点上,男人很像孩子,但男人又不喜欢被当作孩子,如果妻子总是把他当孩子对待,他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲,他就越难以用性爱的方式对待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣赏,这对他保持一种强有力的形象很重要。所以,想让他表现得更好就要不断鼓励他,在夸奖他的性能力这件事用不着节省溢美之词,因为无论真假,他们一律乐意照单全收。

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