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冬季养生之道小常识 灰霾天戴防口罩湿气重不可取 五花茶可驱湿

 灰霾天湿气重,从中医的角度上看,这种天气对肺脾两虚者的健康不利,为此要坚持健脾、化痰、补肺的治疗,补正气以抵抗灰霾的邪气。

专家表示,家庭可以用淮山、薏米煲汤。另外还可以买金银花、菊花、木棉花、鸡蛋花和灯心草煲五花茶,同样能达到驱湿的功效。

还有医生支招,常清洗鼻子也是防灰霾的生活小常识方法之一,可避免污染物、细菌和病毒通过鼻子入侵人体。

冬季养生之道小常识 灰霾天戴防口罩湿气重不可取 五花茶可驱湿

  戴口罩防灰霾不可取

  近日,我国气象研究者通过长期监测发现,我国肺癌发病率近几十年来上升4倍,灰霾是一个根本原因,尤其是在城市。专家提醒,灰霾可促肺癌高发,但戴上口罩防灰霾的做法并不可取。

  灰霾的本质是细粒子颗粒物,直径很小,戴口罩并不能阻挡空气中这些细粒子的颗粒物,而且经常戴口罩会增大呼吸的压力,所以也不宜长期戴。要防灰霾,关键还是提高自身的免疫力,应合理膳食,锻炼身体,以提高机体的抗病能力。

  相比之下,采用防花粉的一些措施更有用,比如将窗帘和门帘润湿,就可以过滤一些空气中的有害物质。另外,不要在灰霾发生时开窗换气。因为灰霾来临时,室内的空气反而比室外洁净。此外,市民要尽量避免在灰霾天气中出行,不在公共场所滞留过长时间,慢性支气管炎哮喘病等患者尤应注意。

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