有这些春夏季养生保健之道小常识-生活小窍门信息陪伴你-在慢慢的积累健康和知识的同时,让你更享受生活!

减肥食谱夏季最有效的减肥瘦身的食谱 多吃白色食物对减肥有利

  减肥食谱夏季最有效的减肥瘦身的食谱大推荐大整理啦。对于正在减肥的你,我想使你最害怕的就是你不知道什么东西该吃什么东西不该吃,对吗?今天就告诉大家要多吃白色食物减肥食谱,因为可以有助于减肥。为了食物的多样化,你可以尝试源自法国科学家的最新研究成果:红黄橙绿白五种颜色,每天只吃一种颜色的食物,这样的减肥食谱搭配方式和生活小常识,可能会让你瘦的更快更健康哟。

减肥食谱夏季最有效的减肥瘦身的食谱 多吃白色食物对减肥有利

  橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说,只看一看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪则在不知不觉中累积。

  而乳白色、白色的食物,例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物,如嫩笋,色彩中性,这些食物本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素。所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色,会让你的身形有所改观。如:星期一是白色的,食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。

减肥食谱夏季最有效的减肥瘦身的食谱 多吃白色食物对减肥有利

    选择低热量食物,它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡,尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重,难以忍受这种苦行僧似的生活,可以在菜的调味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你调,只有咸味要控制,盐每天的摄入量不超过8克。节食减肥的关键只在于降低饮食的热量,而不在于味道。

  如果你能够这样坚持,不仅对你的体形好,同时能帮你清扫肠胃。因为低热量食品,尤其是超低热量食品,不仅热量低,而且食物纤维含量丰富。食物纤维,作为人体的清洁工,帮助肠道排泄废物,还为胃肠的蠕动助一臂之力,最显著的效果就是如果你长期坚持,就再也不会为便秘而苦恼

【本文由本博客整理并修改加工】
若转载请注明出处:www.life34.cn 万分感谢!
  • 1.xiaodog
  • 额不喜欢减肥- -
    额滴神 于 2010-6-17 19:03:30 回复
    呵。这位美女的想法是对的,相当明智。
    减肥对自己不好。
    不过有些肉肉的女生可能会用得着嘛!
  • 2.来问我
  • 我有85公斤 今天早上开始 体验一下你们的有氧健身操 加油加油
    admin 于 2011-6-2 10:21:58 回复
    嗯。运动是最健康最有效的减肥方法,适当的话完全是没有副作用的,只要你坚持,我相信你一定行的

发表评论(博客有垃圾留言过虑系统,请不要发广告.回复内容带网址会审核,谢谢!):

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

生活小常识110公众平台

♡友情提示
生活小常识/夏季养生/美容减肥生活小窍门网为您提供生活小常识,夏季养生,夏季养生之道,夏季养生食谱,美容减肥小窍门在此有大量生活小常识,夏季养生,夏季养生保健之道小常识,夏季养生食谱信息供您选择参考,您可以免费查看和发表你的评论意见。感谢您光临生活小常识,生活小窍门网。如有问题请留言,会及时回复!

Copyright www.life34.cn all Rights Reserved. © 2007-2008 版权所有:生活小常识 苏ICP备11024469号 Power By Zblog